Pour les aînés, l’activité régulière est l’une des principales façons de rester en forme physiquement et mentalement. Les experts s’entendent pour dire que le fait de rester actif vous aide à :

Parfois, malgré le fait qu’on en connaît tous les avantages, il est difficile de rester actif. Souvent, les gens ont de la difficulté à se motiver, ont peur des blessures ou des chutes, ou estiment que leur état de santé actuel les empêche de bouger. Peut-être que vous ne savez pas par où commencer. En fait, il n’est jamais trop tard pour devenir plus actif, mais avant de commencer, assurez-vous d’en parler avec votre médecin ou un professionnel de la santé. Pour certaines personnes, être plus actif signifie s’inscrire à un cours d’exercice; pour d’autres, c’est de marcher dans leur quartier ou encore de travailler dans leur jardin. Tout ce qui vous fait bouger peut vous aider à mieux vous sentir, qu’il s’agisse de votre esprit ou de votre corps.